당근 (1) 썸네일형 리스트형 당근 효능 10가지, 영양성분 당근 효능에 대해 알아보겠습니다. 당근은 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로, 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 아래에서 효능을 알아보겠습니다. 당근 효능 10가지 1. 면역력 강화 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 피부 건강과 눈 건강을 보호해줍니다. 비타민A는 면역세포의 활성화와 항체 생성을 촉진하여 감기, 독감, 감염 등의 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 당근 효능으로 면역력을 강화하고 싶다면, 당근을 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 베타카로틴은 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지기 때문입니다. 2. 시력 개선 당근에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드 성분도 함유되어 있습니다. 이 성분들은 망막의 건강을 유지하고, 노화로.. 이전 1 다음
